注意力不集中可能是由多種因素引起的，包括生活習慣、心理因素和生理狀況等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣：不規律的作息時間、長時間使用電子設備等都可能導致注意力不集中。建議調整作息，減少電子設備的使用時間，保持充足的睡眠。
2.心理因素：焦慮、抑鬱等情緒問題也會影響注意力。可以嚐試心理谘詢，學習放鬆技巧，必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林等。
3.生理狀況：缺乏某些營養素如鐵、鋅等也可能導致注意力不集中。建議保持均衡飲食，必要時可在醫生指導下補充相關營養素。
建議保持良好的生活習慣，適當鍛煉，必要時及時就醫。