中背部疼痛可能是肌肉拉傷、脊椎問題或內髒疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：長時間保持不良姿勢或過度使用背部肌肉，可能導致肌肉拉傷。治療方法包括休息、熱敷、按摩以及使用止痛藥如布洛芬、對乙酰氨基酚和阿司匹林等，應在醫生指導下用藥。
2.脊椎問題：脊椎疾病如椎間盤突出、椎管狹窄等，可能引起中背部疼痛。治療方法包括物理治療、藥物治療和手術治療，藥物治療可能包括非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑和神經酰胺類藥物等，需遵醫囑用藥。
3.內髒疾病：某些內髒疾病如胰腺炎、腎髒疾病等，也可能引起中背部疼痛。治療方法需要針對具體疾病進行，可能包括藥物治療、內鏡治療或手術治療等，應在醫生指導下進行。
日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免久坐和過度勞累，定期進行體檢。如疼痛持續不緩解，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。