背部骨頭疼可能是由於肌肉拉傷、姿勢不當或骨質疏鬆等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：劇烈的運動或不當的舉重都可能導致背部肌肉拉傷，引起疼痛。治療通常包括休息、冷敷和使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林或對乙酰氨基酚，以減輕炎症和疼痛。
2.姿勢不當：長時間保持不良姿勢，如久坐或彎腰駝背，可能導致背部肌肉緊張和疼痛。改善方法包括定期改變姿勢、進行背部肌肉拉伸和加強鍛煉。
3.骨質疏鬆：隨著年齡的增長，骨密度可能下降，導致骨質疏鬆，從而引起背部骨頭疼。治療骨質疏鬆通常需要補充鈣和維生素D，並可能需要使用雙膦酸鹽類藥物，如阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉或伊班膦酸鈉，以增強骨密度。
除以上原因外，還可能與慢性疲勞、關節炎等因素有關。日常應注意保持良好的姿勢，適當鍛煉，並在出現持續疼痛時及時就醫。