通常，斷發可能是由於營養不良、壓力過大或者頭皮問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.營養不良：頭發主要由蛋白質構成，缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養素可能導致頭發脆弱易斷。改善方法包括增加富含蛋白質的食物攝入，如肉類、豆類和乳製品，同時補充鐵劑和鋅劑。
2.壓力過大：長期的精神壓力可能導致激素水平變化，影響頭發生長周期，造成斷發。緩解壓力的方法包括進行適量運動、保證充足睡眠以及學習放鬆技巧。
3.頭皮問題：如頭皮屑、脂溢性皮炎等頭皮疾病，可能導致頭發從根部斷裂。治療頭皮問題通常需要使用抗真菌洗發水、皮質類固醇藥膏等藥物，如酮康唑洗發水、氫化可的鬆藥膏等。
日常建議保持頭皮清潔，避免頻繁化學處理頭發，如有疑慮應及時就醫。