月經不調可能是由多種原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。具體如下：
1.壓力過大：生活或工作壓力過大，可能導致內分泌失調，引起月經不規律。建議適當放鬆心情，進行適當的運動和休息。
2.荷爾蒙失衡：體內激素水平波動，如雌激素、孕激素等，可能導致月經周期紊亂。醫生可能會開具黃體酮、炔諾酮等藥物調節激素水平，需在醫生指導下用藥。
3.婦科疾病：如子宮內膜異位症、子宮肌瘤等婦科疾病，也可能引起月經不規律。這類情況需要專業醫生診斷和治療，可能需要手術或藥物治療，如米非司酮、孕三烯酮等。
建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當鍛煉。如月經異常持續，應及時就醫檢查，明確病因，對症治療。