肩袖損傷可能是由於運動損傷、長期過度使用或年齡增長等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.運動損傷：在進行劇烈運動或重複性肩部運動時，如舉重、投擲等，可能會導致肩袖肌群的拉傷或撕裂，需要通過物理治療、冷敷或藥物治療等方法緩解症狀。
2.長期過度使用：長時間進行肩部重複性動作，如打字、繪畫等，可能會導致肩袖肌群的慢性損傷，需要適當休息、熱敷或使用抗炎藥物如布洛芬、雙氯芬酸、依托考昔等緩解症狀。
3.年齡增長：隨著年齡的增長，肩袖肌群的彈性和力量可能會逐漸減弱，容易發生損傷，需要通過適當的肩部鍛煉、補充營養或使用藥物如硫酸軟骨素、葡萄糖胺等改善症狀。
除以上原因外，肩袖損傷還可能與關節炎、肌肉疲勞等因素有關。建議在日常生活中注意肩部保護，避免長時間保持同一姿勢，定期進行肩部鍛煉，如有疼痛或不適，應及時就醫檢查和治療。