皮膚上長一個小肉疙瘩可能是毛囊炎、皮脂囊腫或皮膚纖維瘤等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.毛囊炎：毛囊炎是由於細菌感染毛囊引起的炎症，表現為皮膚上出現紅色小疙瘩，可能伴有瘙癢或疼痛。治療方法包括保持皮膚清潔幹燥、使用抗生素軟膏如紅黴素軟膏、氯黴素軟膏或新黴素氟輕鬆乳膏等。
2.皮脂囊腫：皮脂囊腫是由於皮脂腺管堵塞引起的，表現為皮膚上出現無痛性小肉疙瘩，質地較硬。治療方法包括手術切除或使用消炎藥物如複方吲哚美辛、布洛芬或阿司匹林等。
3.皮膚纖維瘤：皮膚纖維瘤是一種良性腫瘤，由皮膚纖維組織增生引起，表現為皮膚上出現無痛性小肉疙瘩，質地較軟。治療方法包括手術切除或觀察，一般無需特殊治療。
除以上原因外，還可能與過敏、病毒感染等因素有關。建議保持皮膚清潔，避免刺激和抓撓，如疙瘩持續增大或出現疼痛、潰瘍等症狀，應及時就醫檢查。