做夢中夢可能是精神壓力、心理因素或生活習慣等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力：生活或工作中的壓力過大，可能導致大腦在睡眠中仍然處於緊張狀態，從而產生做夢中夢的現象。此時，可以嚐試進行放鬆訓練，如深呼吸、瑜伽等，以緩解壓力。
2.心理因素：長期的心理問題，如焦慮、抑鬱等，也可能導致做夢中夢。在這種情況下，建議尋求專業心理谘詢，進行心理疏導和治療。
3.生活習慣：不規律的作息時間、過度的咖啡因攝入等不良生活習慣，也可能影響睡眠質量，導致做夢中夢。改善生活習慣，如規律作息、減少咖啡因攝入等，有助於提高睡眠質量。
除以上原因外，做夢中夢還可能與遺傳因素、荷爾蒙水平等因素有關。建議保持良好的作息習慣，適當進行放鬆訓練，必要時尋求專業醫療幫助。