兩脅脹痛可能是肌肉勞損、肋間神經痛或肝髒疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度使用肌肉，可能導致肌肉疲勞和疼痛。例如，長時間坐在電腦前工作，或者進行高強度的體力勞動後，都可能引起兩脅部位的肌肉疼痛。治療時可以采用熱敷、按摩或適當的休息來緩解症狀。
2.肋間神經痛：肋間神經受到壓迫或炎症，會引起沿肋骨分布的疼痛。這類疼痛可能因為外傷、病毒感染或腫瘤壓迫神經而發生。治療肋間神經痛通常需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚和阿司匹林等藥物，以減輕炎症和疼痛，同時可能需要物理治療或神經阻滯來緩解症狀。
3.肝髒疾病：肝髒位於右脅下，當肝髒發生病變，如肝炎、肝硬化或腫瘤時，可能會引起右脅脹痛。這類疾病需要通過血液檢查、影像學檢查等方法來確診。具體治療方案應由醫生根據病情製定。
除以上原因外，還可能與膽囊疾病、胸膜疾病等因素有關。日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，定期進行體檢，發現異常應及時就醫。