經常食用水果幹是否會導致體重增加，這通常取決於水果幹的攝入量以及個人的飲食習慣和生活方式。水果幹由於水分的減少，糖分和熱量相對濃縮，如果攝入過量，確實可能增加體重。
水果幹雖然保留了水果中的一些營養成分，如維生素、礦物質和膳食纖維，但同時糖分含量較高。例如，葡萄幹、杏幹和蘋果幹都是常見的水果幹，它們在提供能量和營養的同時，也可能因為高糖分而增加熱量攝入。因此，如果飲食中已經含有足夠的糖分，再額外攝入水果幹，就可能超出每日所需的熱量，導致體重增加。此外，水果幹的飽腹感通常不如新鮮水果，可能會不自覺地攝入更多。
為了保持健康的體重，建議適量食用水果幹，並注意整體的飲食平衡。選擇低糖或無添加糖的水果幹，同時搭配新鮮水果、蔬菜和全穀物，可以提供更全麵的營養，同時控製熱量攝入。此外，定期進行體育鍛煉，增加身體活動，也有助於維持健康的體重。