肩關節的活動度通常包括屈曲、伸展、外展、內旋和外旋等。正常範圍大約是屈曲150至180度，伸展45至60度，外展170至180度，內旋80至90度，外旋40至60度。
肩關節活動度的正常範圍受到個體差異、年齡、性別和健康狀況等因素的影響。例如，年輕人和運動員可能擁有更靈活的肩關節，而老年人和長期不活動的人群則可能活動度受限。此外，肩關節的損傷或疾病，如肩袖損傷、凍結肩或關節炎，也可能導致活動度減少。
為了保持肩關節的健康，建議進行適度的肩部運動和拉伸，以增強肌肉力量和關節靈活性。如果出現肩關節活動度異常或疼痛，應及時就醫，並在醫生指導下進行適當的治療和康複訓練。在使用藥物緩解疼痛時，務必遵醫囑，避免自行盲目用藥，以免造成不必要的副作用。