膝關節的正常活動度通常可以達到0°到135°左右。這個活動度允許人們進行正常的行走、跑跳和下蹲等動作。
膝關節活動度的減少可能是由多種因素引起的，包括關節炎、肌肉或韌帶損傷、骨折等。關節炎是導致膝關節活動受限的常見原因，特別是骨關節炎和類風濕關節炎。此外，膝關節的損傷，如半月板撕裂或交叉韌帶損傷，也可能導致活動受限。骨折，尤其是膝關節附近的骨折，也可能影響膝關節的正常活動。
為了保持膝關節的健康，建議進行適當的運動，如遊泳、騎自行車等低衝擊運動，以增強關節周圍的肌肉。同時，保持健康的體重也有助於減輕膝關節的負擔。如果出現膝關節疼痛或活動受限，應及時就醫，並在醫生指導下使用藥物，如非甾體抗炎藥等，以緩解症狀。