白發多的調理方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。白發的症狀可能是遺傳、營養不良或精神壓力等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。合理飲食，多攝入富含B族維生素和微量元素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類和堅果等。適當進行體育鍛煉，增強體質，緩解精神壓力。
2.物理治療：可以嚐試頭部按摩，促進頭皮血液循環，改善毛囊營養供應。使用含有天然植物成分的洗發水和護發素，減少化學成分對頭發的損傷。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以嚐試使用一些外用藥物，如米諾地爾、生發酊等，促進毛囊細胞生長。對於因營養不良引起的白發，可以在醫生建議下服用一些補充B族維生素和微量元素的藥物，如複合維生素B片、葉酸片等。
對於白發多的問題，建議從日常生活做起，保持良好的生活習慣和飲食結構。如果症狀嚴重或持續加重，應及時就醫，尋求專業的治療建議。