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吃花生會發胖嗎

葉翔 內分泌科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

吃花生是否會導致體重增加,這通常取決於個人的飲食習慣和生活方式。一般來說,適量食用花生並不會導致發胖。花生富含蛋白質、膳食纖維和健康的脂肪,這些營養成分有助於增加飽腹感,減少總體的熱量攝入。

然而,如果攝入過量的花生或將花生作為高熱量零食食用,可能會增加體重。例如,花生中的脂肪含量較高,每100克花生約含有570千卡的熱量。此外,花生過敏也可能導致體重增加,因為過敏反應可能導致身體炎症和水腫。在這種情況下,藥物治療可能包括抗組胺藥如非諾貝特、糖皮質激素如潑尼鬆以及抗過敏藥物如氯雷他定等,但應在醫生指導下使用。

總之,適量食用花生並結合健康的生活方式,通常不會導致體重增加。如果擔心花生過敏或過量攝入花生導致體重問題,應谘詢醫生並遵循其建議。

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