吃肉通常可以幫助減肥。肉類是蛋白質的重要來源，蛋白質有助於增加飽腹感，減少總體熱量攝入。此外，高蛋白飲食可以提高新陳代謝率，幫助身體在休息時燃燒更多熱量。
在減肥過程中，選擇低脂肪的肉類如雞胸肉、瘦牛肉和魚類是明智的。這些肉類不僅含有較少的飽和脂肪，還能提供必需的營養素，如鐵、鋅和維生素B12。然而，需要注意的是，肉類的烹飪方式也會影響其健康效益，例如油炸或燒烤可能增加額外的脂肪和熱量。因此，建議采用蒸、煮或烤的方式來準備肉類，同時避免添加過多的油脂和調味料。在使用藥物治療時，如奧利司他、西布曲明和利拉魯肽等，應在醫生的指導下進行，因為它們可能帶來副作用，需要個體化評估。
總之，合理選擇肉類並控製烹飪方式，結合適當的藥物治療，可以在減肥過程中發揮積極作用。但請記住，任何減肥計劃都應以均衡飲食和適量運動為基礎，並在專業醫療人員的指導下進行。