吸煙確實對健康有害，盡管偶爾抽一次煙可能不會立即導致嚴重的健康問題，但長期吸煙會大大增加患病的風險。煙草中的有害物質，如尼古丁、焦油和一氧化碳，會損害肺部和心血管係統，導致慢性阻塞性肺病、肺癌和心血管疾病。
吸煙的危害是多方麵的，包括對呼吸係統、循環係統和免疫係統的影響。吸煙會刺激呼吸道，引起咳嗽和痰液增多，長期吸煙還可能導致肺功能下降。此外，吸煙還會增加血液粘稠度，增加血栓形成的風險，從而增加心髒病和中風的風險。此外，吸煙還會降低免疫力，使人體更容易感染疾病。
對於想要戒煙的人來說，藥物治療是一種有效的輔助手段。常用的戒煙藥物包括尼古丁替代療法（如尼古丁貼片、尼古丁口香糖）、安非他酮和瓦倫西克林。這些藥物可以幫助緩解戒煙過程中的戒斷症狀，提高戒煙成功率。然而，使用這些藥物應在醫生指導下進行，以確保安全和有效。
總之，吸煙對健康的危害是不容忽視的。即使偶爾抽一次煙，也應盡量避免。對於吸煙者來說，戒煙是改善健康狀況、降低患病風險的重要措施。在戒煙過程中，可以尋求醫生的幫助，使用藥物治療輔助戒煙。