剛開始懷孕的女性一般不建議進行劇烈的跑步運動。因為懷孕初期，胚胎著床尚不穩定，劇烈運動可能增加流產風險。
跑步作為一種高強度運動，會使孕婦心跳加快，血壓升高，子宮血流減少，影響胎兒供血。此外，跑步還可能引起孕婦跌倒等意外傷害。常見的孕期適宜運動包括散步、瑜伽、遊泳等，這些運動可以增強體質，促進血液循環，有利於胎兒發育。
孕婦在運動時應注意適量，避免過度疲勞。如果選擇跑步，應在醫生指導下進行，並在孕中期胎兒穩定後開始。同時，孕婦應定期產檢，根據身體狀況調整運動計劃。如果出現腹痛、出血等異常情況，應立即停止運動並就醫。