通常，懷孕期間可以適量吃零食，但需注意選擇健康、營養均衡的食品。零食可以提供額外的能量和營養，但過量攝入高糖、高脂肪的零食可能導致體重增加和妊娠期糖尿病等健康問題。
在懷孕期間，選擇零食時應考慮其營養價值和對孕婦及胎兒的影響。例如，全麥餅幹、新鮮水果和低脂酸奶是較好的選擇，因為它們含有必需的維生素、礦物質和膳食纖維。此外，堅果如杏仁和核桃也是健康的零食，它們富含蛋白質和健康的脂肪酸。然而，應避免食用過多加工食品，如薯片和糖果，因為它們含有高量的添加劑和糖分。所有這些食品都應在醫生的指導下適量食用，以確保營養均衡且不影響健康。
總之，孕婦在選擇零食時應優先考慮健康和營養，避免過量攝入高糖、高脂肪食品，並在醫生的建議下適量食用。