側彎腰時腰疼可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出或腰椎病變等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：側彎腰時，腰部肌肉可能會因為過度拉伸或用力不當而導致拉傷。這種情況下，可以通過休息、熱敷和按摩等方法緩解疼痛。同時，可以使用藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚和阿司匹林等來緩解疼痛和消炎。
2.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出是指椎間盤的髓核突出壓迫神經根，導致腰部疼痛。這種情況下，需要通過醫學影像學檢查確診，並根據病情采取藥物治療、物理治療或手術治療等方法。
3.腰椎病變：腰椎病變包括腰椎退行性變、腰椎滑脫症、腰椎結核等，這些病變都可能導致側彎腰時腰疼。針對腰椎病變，需要根據具體病因采取相應的治療措施，如藥物治療、手術治療等。
建議日常生活中注意保持良好的坐姿，避免長時間久坐，適當進行腰部鍛煉，控製體重。如疼痛持續不緩解，應及時就醫檢查。