滑膜炎可能是由於關節過度使用、感染或自身免疫性疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.關節過度使用：長時間站立、跑步或重複性關節活動可能導致關節軟骨磨損，引發滑膜炎。治療方法包括適當休息、物理治療和使用非甾體抗炎藥如布洛芬、依托考昔和雙氯芬酸鈉等緩解炎症。
2.感染：細菌或病毒感染可導致關節滑膜發炎，需使用抗生素如青黴素、頭孢類或大環內酯類藥物治療，並配合抗炎藥物減輕症狀。
3.自身免疫性疾病：如類風濕關節炎等自身免疫性疾病可導致關節滑膜炎症。治療需使用免疫抑製劑如甲氨蝶呤、硫唑嘌呤等，並結合非甾體抗炎藥控製炎症。
建議保持適量運動，控製體重，避免關節過度負荷。如出現關節疼痛、腫脹等症狀，應及時就醫檢查，明確病因，遵醫囑用藥。