失眠可能是生活習慣不當、心理因素或生理疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣不當：不良的作息習慣，如熬夜、頻繁使用電子設備等，可能導致睡眠質量下降。改善方法包括調整作息時間，減少晚間使用電子設備。
2.心理因素：焦慮、抑鬱等情緒問題可能引起失眠。心理治療和放鬆訓練有助於緩解情緒，改善睡眠。
3.生理疾病：如甲狀腺功能亢進、慢性疼痛等疾病也可能導致失眠。治療相關疾病，如使用甲狀腺片、布洛芬等藥物，可在醫生指導下進行。
建議保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動，並在出現持續失眠時及時就醫。