後背中間脊梁骨疼痛可能是由於肌肉拉傷、姿勢不良或脊椎問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：長時間保持同一姿勢或突然的劇烈運動可能導致背部肌肉拉傷，引起疼痛。治療時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或雙氯芬酸鈉等緩解炎症和疼痛，同時進行適當的熱敷和按摩以促進肌肉恢複。
2.姿勢不良：長時間坐姿不正或睡姿不當可能導致背部肌肉緊張和脊椎壓力增加，引發疼痛。改善方法包括調整坐姿、使用符合人體工學的椅子和床墊，以及定期進行背部肌肉的拉伸和加強鍛煉。
3.脊椎問題：脊椎退行性疾病如椎間盤突出或脊椎炎等也可能導致背部疼痛。此類情況需要在醫生指導下進行係統治療，可能包括物理治療、藥物治療或在必要時進行手術治療。藥物治療可能包括非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑如托烷司瓊或地西泮等。
日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免久坐和重物負重，定期進行身體檢查。如疼痛持續或加劇，應及時就醫。