睡前吃紅棗會不會長胖

紅棗是一種常見的食材，通常適量食用不會長胖。紅棗含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，具有很好的營養價值。適量食用紅棗可以幫助改善睡眠、增強免疫力、促進消化等。

然而，紅棗的熱量相對較高，每100克紅棗的熱量約為276千卡。如果睡前食用過量的紅棗，可能會導致熱量攝入過多，從而增加體重。此外，紅棗中的糖分較高，糖尿病患者應謹慎食用。

總之，睡前適量食用紅棗一般不會長胖，但過量食用或有特殊疾病的人群需注意。如有睡眠問題，應在醫生指導下選擇合適的藥物治療。