睡硬床對於大多數人來說可能有益於身體健康。硬床可以提供良好的支撐，有助於保持脊椎的自然曲線，減少背部疼痛和肌肉緊張。然而，並非所有人都適合睡硬床，因為個人的身體狀況和偏好不同。
選擇合適的床墊對於改善睡眠質量和身體健康至關重要。對於患有腰背疼痛的人來說，硬床墊可能有助於減輕症狀。然而，對於體重較輕或骨骼較突出的人來說，硬床可能會增加壓力點，導致不適。此外，一些研究還表明，硬床可能有助於改善睡眠質量，因為它可以減少身體在夜間的移動，從而減少睡眠中斷。在選擇床墊時，應考慮個人的身體狀況、睡姿和舒適度需求。
在選擇床墊時，建議在醫生或專業人士的指導下進行。同時，也可以嚐試使用不同類型的床墊，以找到最適合自己的那一款。此外，保持良好的睡眠衛生習慣，如保持規律的作息時間、避免晚上攝入咖啡因和電子屏幕的光線等，也有助於改善睡眠質量。