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無糖可樂喝了真的不會胖嗎

謝玉蘭 普內科 副主任醫師

東南大學附屬中大醫院 三甲

無糖可樂通常不會直接導致體重增加。由於它不含糖分,因此熱量較低,對於控製糖分攝入和減少熱量攝入有一定的幫助。然而,無糖可樂中的人工甜味劑可能會影響人的食欲,導致人們在其他食物上攝入更多的熱量。

在日常生活中,有些人可能會因為喝無糖可樂而減少對其他高糖飲料的攝入,從而在一定程度上控製體重。但是,如果因為喝無糖可樂而忽視了飲食的平衡和控製,仍然可能因為攝入過多的熱量而導致體重增加。此外,一些研究表明,長期大量攝入人工甜味劑可能會影響腸道菌群,進而影響代謝和體重。

因此,適量飲用無糖可樂可以作為控製糖分攝入的一種手段,但要想有效控製體重,還需要注意飲食的平衡和合理運動。在選擇無糖飲料時,也應注意查看成分表,避免攝入過多的添加劑。

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