孕婦通常可以適量食用海苔。海苔是一種富含碘、鈣、鐵等礦物質的海產品，對孕婦和胎兒的健康有一定的益處。然而，孕婦在食用海苔時也需要注意適量，過量食用可能會導致碘攝入過多，影響胎兒的甲狀腺功能。
在孕婦食用海苔時，可以選擇一些品質較好的海苔產品，避免食用添加劑過多的海苔。此外，孕婦在食用海苔的同時，還需要注意其他營養的均衡攝入，保證胎兒的健康發育。在孕期，孕婦可能會出現一些不適症狀，如孕吐、貧血等，這時可以在醫生的指導下使用一些藥物來緩解症狀，如維生素B6片、硫酸亞鐵片、葉酸片等。
孕婦在食用海苔或使用藥物時，都應在醫生的指導下進行，以確保母嬰健康。同時，孕婦還應保持良好的生活習慣，合理飲食，適當運動，以促進胎兒的健康成長。