緊張時，一般可以通過服用一些藥物來緩解，如鎮靜劑、抗焦慮藥和抗抑鬱藥等。
1.鎮靜劑：這類藥物可以幫助減輕緊張情緒，改善睡眠質量。常見的鎮靜劑有地西泮、氯硝西泮等。
2.抗焦慮藥：這類藥物主要用於治療焦慮症，可以緩解緊張、焦慮等症狀。常用的抗焦慮藥有帕羅西汀、氟西汀等。
3.抗抑鬱藥：對於長期緊張、情緒低落的患者，抗抑鬱藥可以幫助調節情緒，改善心情。常見的抗抑鬱藥有舍曲林。
緊張時，除了藥物治療外，還應注意以下幾點：
1.保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠和適當的運動。
2.學會放鬆，可以嚐試深呼吸、瑜伽等方法來緩解緊張情緒。
3.如果緊張症狀持續不緩解，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。