通常，60度的汗蒸可以持續20至30分鍾。汗蒸是一種通過高溫蒸汽來促進身體出汗和放鬆的療法，60度的溫度對於大多數人來說是相對舒適的。然而，每個人的耐受度不同，因此，汗蒸的時間應根據個人的舒適度和身體狀況來調整。
汗蒸的好處包括促進血液循環、緩解肌肉疼痛、減輕壓力等。但是，汗蒸時間過長可能會導致身體脫水和電解質失衡。此外，對於有心髒病、高血壓或低血壓等健康問題的人來說，60度的高溫可能會帶來風險。因此，在進行汗蒸之前，最好谘詢醫生的意見，並在汗蒸過程中注意身體的反應。
在進行汗蒸時，建議適量補充水分，避免脫水。如果出現頭暈、惡心等不適症狀，應立即停止汗蒸並尋求醫療幫助。此外，汗蒸後應避免立即洗澡或吹冷風，以免引起身體不適。如果需要使用藥物，應在醫生的指導下進行，不可自行盲目用藥。