汗蒸通常被認為可以幫助減肥。這種觀點基於汗蒸過程中身體會通過出汗而失去水分，從而在短期內體重有所下降。然而，這種減重效果往往是暫時的，因為一旦補充水分，體重就會恢複。
汗蒸過程中，身體會經曆高溫環境，促進血液循環和新陳代謝，這可能有助於燃燒更多的卡路裏。但是，汗蒸並不是一種長期的減肥方法，因為它主要減少的是水分而非脂肪。在汗蒸後，如果不注意合理飲食和適量運動，體重很容易反彈。此外，一些藥物如奧利司他、西布曲明和利拉魯肽等，可以在醫生指導下輔助減肥，但它們並非通過汗蒸來發揮作用，而是通過抑製食欲、增加能量消耗或影響脂肪吸收等機製。
為了健康減肥，建議采取均衡飲食和規律運動的方式，同時在必要時可以在醫生指導下使用藥物。汗蒸可以作為放鬆身心的一種方式，但不應依賴它來實現長期減肥目標。