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汗蒸可以減肥嗎

葉翔 內分泌科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

汗蒸通常被認為可以幫助減肥。這種觀點基於汗蒸過程中身體會通過出汗而失去水分,從而在短期內體重有所下降。然而,這種減重效果往往是暫時的,因為一旦補充水分,體重就會恢複。

汗蒸過程中,身體會經曆高溫環境,促進血液循環和新陳代謝,這可能有助於燃燒更多的卡路裏。但是,汗蒸並不是一種長期的減肥方法,因為它主要減少的是水分而非脂肪。在汗蒸後,如果不注意合理飲食和適量運動,體重很容易反彈。此外,一些藥物如奧利司他、西布曲明和利拉魯肽等,可以在醫生指導下輔助減肥,但它們並非通過汗蒸來發揮作用,而是通過抑製食欲、增加能量消耗或影響脂肪吸收等機製。

為了健康減肥,建議采取均衡飲食和規律運動的方式,同時在必要時可以在醫生指導下使用藥物。汗蒸可以作為放鬆身心的一種方式,但不應依賴它來實現長期減肥目標。

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