通常飯後1小時可以進行運動。飯後立即運動可能會影響消化，導致胃部不適。
飯後運動的時間取決於個人的消化能力和運動強度。一般來說，輕度運動如散步、瑜伽等可以在飯後半小時進行，而較為劇烈的運動如跑步、遊泳等則需要等待1小時以上。此外，飯後運動前應避免吃太飽，以免增加胃部負擔。
對於飯後運動，建議選擇適合自己的運動方式和時間。運動前可以進行適當的熱身，避免運動損傷。如果運動過程中出現胃部不適，應立即停止運動並就醫。同時，運動前後應保持充足的水分攝入，以維持身體水分平衡。在運動過程中，如有任何不適，應及時就醫，遵醫囑進行調整。