一般來說，飯後可以進行適度的運動，但最好在進食後等待一段時間。立即進行劇烈運動可能會導致消化不良或胃部不適。
飯後運動的選擇應根據個人的消化能力和運動習慣來決定。輕度活動如散步或輕鬆的瑜伽是推薦的，因為它們有助於促進消化而不會給消化係統帶來太大壓力。對於需要更積極鍛煉的人來說，建議等待至少一小時後再進行中等到高強度的運動，如跑步或重量訓練。例如，阿司匹林、布洛芬和對乙酰氨基酚等藥物可能在飯後服用以減輕疼痛或發炎，但應在醫生指導下使用。
飯後運動應以溫和為主，避免劇烈運動，確保身體有足夠的時間來處理食物。如果有任何疑問或不適，應谘詢醫生。