保護眼睛的方法主要有合理用眼、定期檢查視力和采取適當的眼部保健措施等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.合理用眼
長時間盯著電子屏幕或書本容易導致眼睛疲勞。應每隔45至60分鍾讓眼睛休息5至10分鍾，遠離屏幕或書本，看看遠處的景物，以緩解眼睛的緊張狀態。
2.定期檢查視力
定期進行視力檢查對於早期發現視力問題至關重要。建議每年至少進行一次視力檢查，特別是對於兒童和青少年，以及長時間使用電子設備的人群。
3.眼部保健措施
適當的眼部保健措施包括做眼保健操、使用護眼燈、保持室內光線適宜等。眼保健操可以幫助緩解眼部肌肉的緊張，而護眼燈則可以減少眼睛因光線過強或過弱而產生的不適。
日常生活中，應注意用眼衛生，避免長時間用眼，同時保證充足的戶外活動時間，以促進眼部健康。如出現視力下降或其他眼部不適，應及時就醫。