保護視力的方法主要有調整用眼習慣、進行眼部運動和定期檢查等，通常需根據個人的具體情況進行選擇。
1.調整用眼習慣
長時間盯著電子屏幕或書本容易導致視力疲勞，因此，每隔45分鍾到1小時，應讓眼睛休息5-10分鍾，遠眺或閉眼放鬆。同時，保持正確的坐姿和閱讀距離，避免在光線不足的環境下閱讀。
2.眼部運動
定期進行眼部運動，如眼球轉動、眼睛按摩等，可以促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。此外，多參與戶外活動，增加眼睛接觸自然光的機會，有助於預防近視。
3.定期檢查
定期進行視力檢查，一旦發現視力下降，應及時采取措施。對於已經近視的人群，應根據醫生的建議選擇合適的眼鏡或隱形眼鏡，並定期更換。
日常生活中，應保持良好的用眼習慣，適當進行眼部運動，並定期進行視力檢查。如出現視力問題，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。