吃腰子通常可以補腎。腰子，即動物的腎髒，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對腎髒功能有一定的補益作用。然而，並非所有人都適合食用腰子，部分人可能因體質原因而出現不良反應。
補腎的方法多種多樣，除了食療外，藥物治療也是一種常見的手段。常用的補腎藥物有六味地黃丸、金匱腎氣丸和杞菊地黃丸等。這些藥物能夠滋養腎陰、溫補腎陽，有助於改善腎虛症狀。但需要注意的是，補腎藥物應在醫生指導下使用，避免不恰當的用藥導致身體不適。
補腎是一個長期的過程，需要綜合調理。除了食療和藥物治療外，保持良好的作息習慣、適當鍛煉和保持心情舒暢等都對腎髒健康有益。在補腎的過程中，應根據自身情況選擇合適的方法，並在醫生指導下進行。