頸肩肌筋膜炎和頸椎病的症狀區別主要有肌肉疼痛、活動受限和神經壓迫等。通常，頸肩肌筋膜炎主要表現為肌肉疼痛和僵硬，而頸椎病則可能伴有活動受限和神經壓迫症狀。
1.肌肉疼痛：頸肩肌筋膜炎患者常感到頸部和肩部肌肉疼痛，疼痛可能在活動或長時間保持同一姿勢後加劇。頸椎病患者也可能有肌肉疼痛，但疼痛通常伴隨其他症狀。
2.活動受限：頸椎病患者由於頸椎間盤突出或骨刺壓迫，可能導致頸部活動受限，如轉頭困難。而頸肩肌筋膜炎通常不會導致明顯的活動受限。
3.神經壓迫：頸椎病患者由於頸椎間盤突出或骨刺壓迫神經根，可能出現手臂麻木、刺痛等症狀。頸肩肌筋膜炎通常不會引起神經壓迫症狀。
對於頸肩肌筋膜炎和頸椎病，日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，適當進行頸部和肩部的伸展和放鬆運動。如果出現持續的疼痛或活動受限，應及時就醫，明確診斷並接受相應的治療。