突然心悸是一種常見的症狀，可能由多種原因引起，如情緒波動、過度疲勞、心髒疾病等。針對不同原因，緩解心悸的方法主要有以下幾種，一般需根據具體情況進行選擇。
1.情緒調節：當心悸由於情緒緊張或焦慮引起時，可以通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式進行情緒調節，幫助放鬆身心。
2.休息與放鬆：如果心悸是由於過度疲勞或睡眠不足引起，應適當休息，保證充足的睡眠，並進行適當的放鬆活動，如散步、瑜伽等。
3.藥物治療：對於病理性心悸，如心律失常、高血壓等引起的心悸，應在醫生指導下使用藥物治療。常用的藥物有β受體拮抗劑（如美托洛爾、阿替洛爾）、鈣通道拮抗劑（如硝苯地平、維拉帕米）和抗心律失常藥（如普羅帕酮、胺碘酮）等。這些藥物可以改善心髒功能，緩解心悸症狀，但需注意藥物的副作用和禁忌。
除了以上方法，日常生活中還應注意以下幾點：
1.保持規律的作息，避免過度勞累。
2.飲食均衡，避免過多攝入刺激性食物。
3.定期進行體檢，及時發現並治療心髒疾病。
如果心悸症狀頻繁出現或伴有胸痛、氣促等其他症狀，應及時就醫，以免延誤病情。