遺精，即夢遺，是男性在睡眠中不自主地排出精液的現象。通常，正常成年男性每月遺精1至2次屬於正常現象。
遺精的頻率受多種因素影響，如年齡、健康狀況、生活習慣等。青春期男性由於性激素水平較高，遺精頻率可能更高。此外，過度疲勞、精神壓力大、飲食不規律等也可能導致遺精。然而，如果遺精頻繁發生，如每周超過2次，可能提示存在生殖係統疾病或內分泌異常，需要及時就醫檢查。
針對遺精問題，建議保持良好的作息習慣，避免過度勞累，保持心情舒暢。飲食上要均衡營養，避免過多攝入刺激性食物。如遺精頻繁，應及時就醫，遵醫囑進行相關檢查和治療，不可自行盲目用藥。