常吃夜宵可能會帶來一些健康問題，常見的危害主要包括肥胖、胃腸功能紊亂、營養不均衡等。
1.肥胖：燒烤、火鍋等夜宵，通常含有較高的熱量，晚上人體代謝率較低，容易導致能量過剩，長期累積可能引發肥胖。
2.胃腸功能紊亂：晚上是胃腸道休息的時間，吃夜宵會增加胃腸負擔，影響其正常功能，可能導致消化不良、胃痛等問題。
3.營養不均衡：夜宵往往營養單一，缺乏蔬菜和水果，長期食用可能導致維生素和礦物質攝入不足，影響身體健康。
為了維護健康，建議盡量避免晚上進食過多，保持飲食的均衡和規律。如果晚上確實感到饑餓，可以選擇一些低熱量、易消化的食物，如水果、蔬菜等。同時，如果出現胃腸不適等症狀，應及時就醫檢查。