白果，學名銀杏果，是一種常見的中藥材和食材。通常吃白果有以下好處：
1.抗氧化作用：白果含有豐富的黃酮類化合物，具有很好的抗氧化能力，可以清除體內的自由基，延緩衰老。
2.增強記憶：白果中含有的銀杏內酯對大腦神經細胞有保護作用，有助於改善記憶力和認知功能。
3.改善血液循環：白果中的銀杏酸可以擴張血管，降低血壓，改善血液循環，對心腦血管健康有益。
白果雖好，但食用時也需要注意白果中含有一定量的銀杏酸，過量食用可能引起中毒，建議每天攝入量不超過10顆；其次，白果不宜與阿司匹林等抗凝血藥物同服，以免增加出血風險；最後，孕婦和兒童應避免食用白果。
總之，適量食用白果對健康有益，但也要注意控製攝入量和避免與某些藥物同服。如有不適，應及時就醫。