花生吃多了有哪些危害

花生吃多了通常有消化不良、過敏反應和肥胖等危害。

1.消化不良：花生含有較高的脂肪，過量食用可能導致胃部負擔加重，出現腹脹、腹瀉等消化不良症狀。

2.過敏反應：部分人群對花生過敏，食用後可能出現皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏反應，嚴重者需及時就醫。

3.肥胖：花生熱量較高，長期過量食用容易導致熱量攝入過多，增加肥胖風險，影響健康。

日常飲食中應適量食用花生，避免一次性攝入過多。如有過敏體質，應謹慎食用或避免接觸花生。出現消化不良症狀時，可適量減少花生攝入，必要時就醫診治。