鹽是人體必需的礦物質之一，但過量攝入可能會帶來一些健康問題。通常，過量攝入鹽分可能導致高血壓、心髒病和腎髒疾病等。
1.高血壓：長期過量攝入鹽分會增加血液中的鈉含量，導致血管收縮，從而引起血壓升高。
2.心髒病：高血壓是心髒病的一個重要危險因素，過量的鹽分攝入會增加心髒的負擔，增加心髒病發作的風險。
3.腎髒疾病：腎髒負責調節體內水分和電解質平衡，過量的鹽分會增加腎髒的負擔，長期下來可能導致腎髒功能受損。
為了維護健康，建議日常飲食中控製鹽的攝入量，成人每天的鹽攝入量不應超過5克。如果出現高血壓等症狀，應及時就醫，並遵循醫生的建議調整飲食和生活習慣。