鈉是人體必需的礦物質之一，但攝入過量可能帶來一些危害。通常，鈉的危害主要有高血壓、水腫和腎髒負擔加重等。
1.高血壓：鈉攝入過多會導致體內水分滯留，增加血容量，從而引起血壓升高。
2.水腫：過量的鈉會使血管內的水分滲透到周圍組織，導致身體出現水腫現象。
3.腎髒負擔加重：腎髒是調節體內鈉平衡的重要器官，鈉攝入過多會增加腎髒的負擔，長期可能影響腎髒功能。
鈉攝入過量對健康的影響不容忽視，日常生活中應控製鈉的攝入量。建議選擇低鈉食品，減少食鹽的使用，同時多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆等，有助於維持體內電解質平衡。如果出現高血壓等症狀，應及時就醫檢查，避免病情加重。