睡前喝一杯水有什麼好處

睡前喝一杯水通常有以下好處：

1.幫助消化

睡前適量飲水可以促進胃腸道蠕動，幫助消化食物殘渣，預防便秘。

2.促進睡眠

適量飲水可以緩解身體疲勞，放鬆神經，有助於快速入睡。

3.預防夜間脫水

人體在夜間長時間不補充水分，容易導致脫水，睡前喝水可以預防這種情況。

睡前喝水雖好，但也要注意適量，過量飲水會增加夜間起夜次數，影響睡眠質量。如果患有心髒病、腎病等疾病，應在醫生指導下調整飲水量。如有不適，應及時就醫。