睡前適量飲水通常對健康有益。它可以幫助維持身體的水分平衡，促進新陳代謝，並且有助於預防夜間的脫水現象。然而，過量飲水可能會導致夜間頻繁起夜，影響睡眠質量。
適量飲水有助於稀釋血液，減少血栓形成的風險，這對於心血管疾病患者尤為重要。同時，對於有泌尿係統結石的人來說，適量飲水可以幫助預防結石的形成和增大。此外，對於老年人來說，適量飲水有助於維持夜間的水分平衡，減少因脫水導致的血液粘稠度增加。需要注意的是，像利尿劑、抗高血壓藥、降血糖藥等藥物可能會影響人體的水分平衡，因此在使用這些藥物時應在醫生指導下適量飲水。
建議睡前飲水量不宜過多，以免影響睡眠。對於有特殊健康狀況的人，如心髒病、腎髒病或糖尿病患者，應谘詢醫生以確定合適的飲水量。