骨質增生和骨刺的區別主要有疼痛程度、發生部位和形成原因等。骨質增生通常是指骨關節邊緣骨質的增生，而骨刺則是骨質增生的一種特殊形態，表現為尖銳的骨刺狀突出。
1.疼痛程度：骨質增生可能不會引起明顯的疼痛，而骨刺由於其尖銳的形狀，容易刺激周圍組織，引起較明顯的疼痛感。
2.發生部位：骨質增生多發生在關節的邊緣，而骨刺則多發生在關節的突出部位，如脊柱的椎體邊緣。
3.形成原因：骨質增生主要是由於關節軟骨磨損、關節退行性變等原因引起，而骨刺的形成則與關節長期受到異常應力、炎症等因素有關。
對於骨質增生和骨刺，日常生活中應注意保護關節，避免過度勞累和長時間保持不良姿勢。如出現關節疼痛、活動受限等症狀，應及時就醫，明確診斷並接受相應治療。