虛胖和真胖的區別

虛胖和真胖的區別主要有水腫、脂肪堆積和肌肉量差異等。

1.水腫：虛胖多由水腫引起，表現為體重短時間內快速增加，按壓皮膚後凹陷不易恢複。

2.脂肪堆積：真胖則是由於脂肪過多堆積，體重增加較慢，皮膚按壓後凹陷容易恢複。

3.肌肉量差異：虛胖者肌肉量通常較少，而真胖者肌肉量可能相對較多。

針對虛胖和真胖，建議日常注意合理飲食，控製鹽分攝入，適當增加運動。如出現體重異常波動，應及時就醫檢查，明確原因。