虛胖和真胖的區別通常體現在脂肪分布、肌肉含量和健康狀況上。
1.脂肪分布：虛胖的人往往脂肪分布不均勻，容易出現在腹部、臀部和大腿等部位，而真胖的人則可能全身均勻地分布脂肪。
2.肌肉含量：虛胖的人肌肉含量相對較低，而真胖的人可能肌肉含量較高，這使得虛胖的人在體重相同的情況下看起來更胖。
3.健康狀況：虛胖的人可能伴有水腫、代謝紊亂等問題，而真胖的人則可能麵臨心血管疾病、糖尿病等健康風險。
對於虛胖和真胖的區分，日常生活中應注重均衡飲食和適量運動，避免久坐和高熱量食物的攝入。如果出現體重異常增加或減少，應及時就醫，進行全麵的健康檢查。