長期恐懼、緊張通常會引起以下症狀。
1.焦慮：長期處於恐懼、緊張的狀態，會使人感到持續的不安和擔憂，對日常事物失去興趣，甚至出現恐慌發作。
2.失眠：恐懼和緊張情緒會影響人的睡眠質量，導致入睡困難、易醒、早醒等睡眠障礙，進而影響身體健康。
3.心悸：長期的恐懼、緊張情緒會引起交感神經興奮，導致心跳加快、血壓升高，出現心悸、胸悶等不適症狀。
麵對長期恐懼、緊張的情緒，首先，要積極調整心態，學會放鬆和減壓，如進行深呼吸、冥想等；其次，保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠；最後，必要時尋求專業心理幫助，及時就醫，避免病情加重。