通常，經常吃口蘑對健康有多方麵的益處。口蘑含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能夠提供人體所需的多種營養素。
口蘑的營養價值較高，其中含有的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善消化係統健康。同時，口蘑中的硒元素對抗氧化、增強免疫力有積極作用。此外，口蘑還含有多種維生素，如維生素B群和維生素D，有助於維持身體正常代謝和骨骼健康。值得注意的是，口蘑中的某些成分可能對降低血壓和膽固醇水平有潛在幫助，但這方麵的研究仍在進行中。
在日常飲食中，適量食用口蘑是值得推薦的。然而，對於特定人群，如對蘑菇過敏的人，應避免食用。在食用口蘑時，應注意食物的新鮮度和清潔度，避免食物中毒的風險。若在食用後出現不適，應及時就醫，並在醫生指導下進行治療。