泡腳是一種常見的養生方式，通常在晚上睡前進行最為適宜。晚上泡腳有助於放鬆身心，促進血液循環，提高睡眠質量。
泡腳的最佳時間一般建議在晚上7點到9點之間，這個時間段是人體腎經最旺盛的時候，泡腳可以更好地發揮其養生效果。此外，泡腳的水溫也很重要，一般建議保持在40-45攝氏度，過高或過低的水溫都可能對身體造成不適。泡腳的時間不宜過長，一般15-30分鍾即可，過長的泡腳時間可能會導致身體不適。
泡腳時，可以加入一些天然的草本植物，如艾葉、生薑等，這些植物具有很好的養生保健作用。但需要注意的是，泡腳並非適合所有人，一些特殊人群如孕婦、高血壓患者等需要在醫生指導下進行。同時，泡腳後要及時擦幹雙腳，避免受涼感冒。如果泡腳後出現不適症狀，應及時就醫檢查。